Cardio Fitness e lavoro aerobico…
Correre, salire scalini, vogare, pedalare sono tutti esercizi definiti “aerobici”, grazie ai quali si può allenare la componente cardiovascolare e mantenere o perdere peso.
Le moderne attrezzature da Cardio Fitness, simulando i movimenti sopra descritti, offrono la possibilità di valutare, controllare e rendere specifico l’allenamento sia per chi richiede un miglioramento delle capacità cardiovascolari sia per coloro i quali vogliano perdere i chili di troppo
accumulati nei periodi di inattività.
La prima attrezzatura per il lavoro aerobico in palestra è la cyclette, meglio definita come cicloergometro. I moderni cicloergometri, presenti nel nostro centro, permettono il controllo costante della potenza erogata, della frequenza cardiaca. La loro console offre programmi preimpostati che possono essere personalizzati sia attraverso l’inserimento di dati anagrafici come peso ed età, sia mediante i test per la valutazione delle funzionalità cardiocircolatorie.
Da noi troverete anche il nastro trasportatore, o treadmill, o tapis roulant, una delle attrezzature più utilizzate nei centri fitness. La differenza principale dalle altre attrezzature da Cardio Fitness è il lavoro antigravitario necessario per eseguire l’esercizio dovuto ad uno spostamento del centro di massa ad ogni passo verso l’alto e in avanti. Il risultato finale è un dispendio energetico diverso in funzione del peso corporeo e un differente costo energetico per unità di percorso a seconda dell’inclinazione e della velocità.
Altra attrezzatura per il Cardio Fitness, lo step, ha riscosso negli anni molto successo, forse per il movimento diverso da quello al quale, in palestra, si era abituati, o forse per l’utilizzo maggiore della muscolatura dei glutei durante l’azione. L’esercizio è molto indicato e apprezzato dal pubblico femminile.
Ultima novità del settore è il cross trainer, un valido simulatore del movimento dello sci di fondo. Questa nuova attrezzatura ha il pregio di avere un minore impatto sulle articolazioni per il suo movimento rotatorio, oltre ad apportare nuovi stimoli a livello mentale e corporeo.
